Mindfulness kursus 

Start 1 marts – 8 gange – København Ø.

Har du brug for …

-         Mindre stress og mere energi.

-         Større glæde og overskud i daglig dagen.

-         ”Tingene går ikke en så meget på”.

-         Lettere ved at slippe negative følelser.

-         Stabilitet i sindet og mere ro.

-         Forbedret søvn og færre smerter.

-         Større nærvær med andre.

-         Ved depression – mindsker væsentligt risikoen for tilbagefald.

De gode resultater er målt ved videnskabelige undersøgelser og ved mindfulness kurserne MBSR og MBCT (Mindfulness Based Stress Reduction). Udviklet på Amerikanske og Engelske universiteter. Udviklet på Amerikanske og Engelske universiteter. Brugt på hospitaler til behandling af stress, depressioner, angst og smerter gennem en årrække.

Over 8 gange får du redskaber og lært teknikker, der vil gavne dig med at holde styr på en omskiftelig og stresset hverdag.  Øvelserne er meditation, afspænding og enkle yoga stræk øvelser. Alle kan lære det og det forudsætter ingen tidligere erfaring med ovenstående. Du skal påregne hjemmearbejde J på ca 30-40 6 dage om ugen. Dette gør at du får integreret mindfulness i din hverdag og derved kan opnå gode resultater.

Tirsdage 1, 8, 15, 29 marts, 5, 12, 19 og 26 april.

Tid  -  kl. 11-13 eller kl. 16.30-18.30 (mulighed for at skifte fra gang til gang)

Pris  -   2.900 kr     StedØstbanegade, Kbh Ø.  (Ved Østerport Station)            

Mindfulness instruktør  og Psykiatrisk sygeplejerske Charlotte Sommerskov

-          Psykiatrisk sygeplejerske, psykoterapeut, bachelorprojekt i stress fra RUC.

-          Efteruddannelse i chok traume behandling og motiverende samtale.

-          Undervist grupper gennem 20 år i meditation, positiv psykologi,  mindfulness, samarbejde og kommunikation for bla Dansk Sygeplejeråd, FOA, utallige kommuner og institutioner samt patienter i  psykiatrisk regi.

 

Comments are closed.