Mindfulness kursus

Du lærer at meditere, lave simple, men effektive yoga øvelser for derigennem at oparbejde en daglig praksis så du  oplever alle de positive effekter af mindfulness i din hver dag.

Alle kan lære at meditere, det er enkelt og der behøver ikke være noget som helst religiøst indhold. Man oparbejder en evne til at være mere til stede i sin krop og sit sind og derigennem forbedres roen, balancen og velværen.

Der arbejdes udfra MBSR og MBCT træning.

Disse er begge udviklet og afprøvet på universitets niveau med gode resultater på stress, depression og angst( både til behandling og forebyggelse). Det er bevidst at mindfulness træning hjælper til at bevare overblikket, blive mere tilfreds, opnå større glæde og skabe mere balance i hverdagen.

Forløbet vil typisk forløbe over 8 gange enten som et individuelt forløb eller i en gruppe.

Kursus i København opstart 1. marts.

Tid  -  kl. 11-13 eller kl. 16.30-18.30  (mulighed for at skifte fra gang til gang)

Pris  -   2.900 kr                      Sted - Østbanegade, København Ø              

 

 

 

 

Comments are closed.